一個(gè)荔枝三把火,不想上火的小伙伴記住要慎吃,吃的時(shí)候可以喝點(diǎn)去火湯水,例如生地煲豬骨湯、綠豆湯,也可以喝點(diǎn)綠茶或吃點(diǎn)西瓜下火。下面詳細(xì)了解吃荔枝有哪些注意事項(xiàng)。
1、不空腹吃荔枝。
新鮮的荔枝含糖量很高,空腹吃不僅會(huì)刺激胃黏膜,出現(xiàn)胃痛胃脹情況,也有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖情況。
2、不吃泡水的荔枝。
如果荔枝的白膜沒有去掉還是OK的,但將荔枝剝光泡水食用后可能會(huì)稀釋消化液,引起食欲不振或消化不良情況。
3、糖尿病人慎吃。
荔枝的糖分較高,糖尿病患者要慎吃。另外體質(zhì)容易上火的筒子也要少吃,長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒,或有急性炎癥的人不適合吃荔枝。
最后,每次吃荔枝最好控制在半斤之內(nèi),最好在兩餐之間吃,飯前飯后不要吃荔枝。