經(jīng)期不能吃哪些食物

經(jīng)期不能吃哪些食物

在女性朋友群體中,越來越多的人出現(xiàn)經(jīng)期不調(diào)、經(jīng)痛困擾,這很大程度上是因?yàn)榇蠹以谌粘I钪袥]有注意好飲食問題,女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵,如果吃的不當(dāng)不好,最后受苦的還是自己。下面這些經(jīng)期不能吃的食物,有哪些是被你所忽略的?

經(jīng)期不能吃的食物:

1、螃蟹:螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更要忌吃螃蟹。

2、牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經(jīng)的禍源,這些食物會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收,引起痛經(jīng)。

3、巧克力:巧克力等高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重月經(jīng)期間的不舒服感。

4、綠茶:綠茶含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收,會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒等不良情緒。

5、食鹽:女子在經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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