經(jīng)期不能吃哪些食物

在女性朋友群體中，越來越多的人出現(xiàn)經(jīng)期不調(diào)、經(jīng)痛困擾，這很大程度上是因?yàn)榇蠹以谌粘Ｉ钪袥]有注意好飲食問題，女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，最后受苦的還是自己。下面這些經(jīng)期不能吃的食物，有哪些是被你所忽略的？

經(jīng)期不能吃的食物：

1、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更要忌吃螃蟹。

2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經(jīng)的禍源，這些食物會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3、巧克力：巧克力等高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重月經(jīng)期間的不舒服感。

4、綠茶：綠茶含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不良情緒。

5、食鹽：女子在經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。