黑豆豆?jié){能天天喝嗎

黑豆?jié){比黃豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更全面一些，且黑豆本身還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。那么黑豆豆?jié){能天天喝嗎？

黑豆豆?jié){適合經(jīng)常飲用哦！　黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。所以經(jīng)常喝也無(wú)妨！

但在此也要提醒大家，不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。