預防白頭發(fā),從小做起!說起白頭發(fā),不少年輕的小伙伴都是一把辛酸淚,白頭發(fā)從少年時期就已經開始任性生長,特別是男同胞們,很多都是從母親那里遺傳!另外,也有一個重要原因就是壓力過大,導致在不該長白頭發(fā)的年紀早早的黑白分明!那么平時要怎么預防白頭發(fā)呢?
1、學會調節(jié)情緒,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。
2、堅持體育鍛煉增強體質,能促進全身血液循環(huán),增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。
3、多吃些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。
4、采用梳頭法或按摩法:用梳子梳頭,用手掌或手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1-2分鐘,每分鐘梳或揉搓30-40次。