掉頭發(fā)吃什么好

對于“掉毛星人”來說，最苦惱的莫過于每天梳頭或洗頭的時候，總要掉落一地頭發(fā)，心疼之余也不免擔心，這掉發(fā)的節(jié)奏可是要趕上禿頂啊！那么有什么辦法能改善這種情況？掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

2、經常掉頭發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。