夏日高溫,除了皮膚要防曬,頭發(fā)也要防曬哦!如果不注重頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),夏天就很容易掉頭發(fā)看!那么夏天到頭發(fā)多吃什么好呢?
1、黑芝麻
把黑芝麻洗凈、曬干,用小火炒熟,研成粗粉裝瓶,每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中,和溫開水送服,食后漱口潔齒。
作用:養(yǎng)血潤(rùn)燥,補(bǔ)益肝腎,烏須黑發(fā)。
2、核桃
每晚睡前,取核桃數(shù)個(gè)砸殼取肉食之,或制成菜肴食用?!?
作用:溫肺腎、止咳喘,補(bǔ)氣血,潤(rùn)肌膚。
3、海帶
每晚臥前,取適量海帶或紫菜做湯食用。
作用:滋潤(rùn)頭發(fā),烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),富含碘質(zhì)、維生素B2、B6等。
4、菠菜湯
每晚臥臨前,取菠菜2兩自制一碗菠菜湯,食之。
作用:健脾助運(yùn),養(yǎng)血烏發(fā)。 說(shuō)明:菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等,對(duì)黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),協(xié)助消化。