芝麻醬的營養(yǎng)

芝麻醬的營養(yǎng)

芝麻醬的熱量雖然比較高,但是芝麻醬的營養(yǎng)還是很豐富的,若是因為減肥而拒絕食用芝麻醬的話,未免對我們的健康是一種損失,下面來看看芝麻醬的營養(yǎng)價值吧!

1、芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),因此其具有很高的保健價值,建議媽媽們適量吃點,不僅不會增肥還可以補充人體所需的營養(yǎng)成分。

2、芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次于蝦皮,經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處,因此對于正在生長發(fā)育的孩子來說,可以適量吃點,這樣可以幫助孩子更健康地生長。

3、芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍,經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。因此對于有偏食的孩子,媽媽們可以適量在菜肴中加點芝麻醬,這樣可以增加孩子的胃口,有利于調(diào)整偏食。

4、芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過早變白或脫落。媽媽們,這又是一個美發(fā)的秘訣哦。

5、芝麻醬含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用,對于便秘者可以適用。

6、常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。想保持靚麗的容顏的媽媽們,建議吃點芝麻醬,但是要適量,因為芝麻醬中的熱量比一般食物都高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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