頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物好

頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物好

頭發(fā)干枯毛躁可能是營養(yǎng)不良哦,你可以通過食補和護發(fā)產(chǎn)品兩種方式,由內(nèi)而外打造健康柔順的秀發(fā)。富含維生素的食物能幫你不少忙!看看護發(fā)都有哪些食物吧!

1、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭發(fā)保持健康,葡萄、藍莓可以多吃,其實維生素E還能護膚哦,真是一舉兩得。各位MM在購買膠囊裝的魚油,除了可以拿來服用,也可以將膠囊挑破,然后將魚油抹在頭發(fā)上,滋潤發(fā)梢,防止頭發(fā)分叉。

2、富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品,蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利,它們能夠促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細胞再生,同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。

3、含碘質(zhì)的食物。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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