精子是孕育后代的基礎(chǔ),因此男性的精子質(zhì)量十分重要。那么,男人吃什么可以補(bǔ)精子,從而孕育出健康、聰明的下一代呢?下面媽網(wǎng)百科為大家搜羅了一些補(bǔ)精子的食物,一起來(lái)看看吧。
1、蛋類:蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,而鋅是精細(xì)胞的重要組成部分。
2、果仁:果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),并進(jìn)一步刺激生精的器官。
4、泥鰍:泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。
5、驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效,可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
6、鵪鶉肉:鵪鶉肉不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸,有補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用。
7、韭菜:韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
8、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要原料。除此之外,動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
9、生蠔:生蠔含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。