巧克力相信很多妹紙都愛吃,但巧克力的熱量是比較高的哦,除非是真正的巧克力,可可粉含量高,幾乎不加糖,但現(xiàn)實是很多巧克力的含糖量會達到50%,優(yōu)質(zhì)巧克力中的脂肪含量也能達到40%。
巧克力中所含的可可脂,本身對血脂并沒有好的影響,再加上大量的糖,不太可能有利于預防心血管疾病,也不太可能有利于減肥。
那么一天吃多少巧克力比較合適?一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克,正常人可以每天食用1~3塊。