孕婦能不能吃松子

松子的營養(yǎng)價值如此豐富，在飲食上倍加小心的孕婦們能否食用呢？孕婦是可以吃松子的，并且有人將松子列為孕婦必吃的堅果之一。

一方面，懷孕的時候吃，可以幫助緩解懷孕時引起的便秘問題，另一方面，孕婦多吃這堅果的話可以使寶寶的腦部發(fā)育好，能補(bǔ)充豐富礦物元素。因為松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身的功效，還具有防癌、抗癌作用。

既然孕婦吃松子有好處，是否可以多吃松子呢？凡事過猶不及，某種食物飲食過多終會違背飲食的初衷。不論孕婦覺得松子有多美味營養(yǎng)，最好也別吃多，吃多容易上火，會引起寶寶躁動和不安，還要注意多喝水。此外，松子富含油脂，吃多了容易胖，食用最好保持不超過50克的量。