少年白發(fā)吃什么好

盡管少白頭并不會影響健康，但它對顏值的破壞力還是具有沖擊性的。那么，少年白發(fā)怎么辦？食療是不錯的治療方法喲。下面一起來看看少年白發(fā)吃什么好吧！

1、日常飲食需要加強(qiáng)對蛋白質(zhì)、維生素c、維生素e以及礦物質(zhì)鋅元素的攝取，常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃以及胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。

2、多吃些黑色食物，比如制何首烏、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、烏雞等等。

3、多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。