干鍋花菜的營養(yǎng)價(jià)值

花菜又稱花椰菜、菜花、椰菜花，潔白的花球是主要的使用部分，粗纖維較少，品質(zhì)鮮嫩。含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素群以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，食后容易消化，適合中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)的人。

花菜富含抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率，花菜已被各國營養(yǎng)學(xué)家列入人們的抗癌食譜。花菜中的類黃酮很豐富，是最好的血管清理劑。能防止膽固醇氧化，血小板凝結(jié)等心臟血管疾病的形成。豐富的維生素C含量，使花菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。

研究表明，患胃癌時(shí)人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維生素C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長。