有很多準媽媽說不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,但是準媽媽又有疑問了:我可以吃方便面嗎?對胎寶寶健康會有影響嗎?
方便面是一種可在短時間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。方便面包括油炸方便面、非油炸方便面和濕面方便面。方便面的營養(yǎng)價值油脂含量在16%~20%,蛋白質(zhì)含量不超過10%,其余主要是淀粉,還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)。料包中一半以上是脂肪,粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑,區(qū)區(qū)一點脫水蔬菜和肉粒等,起不到明顯的營養(yǎng)作用。
準媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,其中的營養(yǎng)成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏,對健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面,所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
所以更加不能吃板藍根泡面。