臉上多了一顆痘痘,身上多了一斤贅肉,長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)在地上隨處可見,這些都能讓MM們?yōu)橹饨?。那么,?yīng)該如何避免此等杯具呢?下面媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家叨叨女性怎么預(yù)防掉頭發(fā)!
1、合理飲食
掉頭發(fā)往往由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足造成,而鐵元素的缺乏也是掉發(fā)的原因之一。所以,日常飲食中,應(yīng)注重?cái)z取鐵含量豐富的食物(如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯),以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物(如牛奶、 家禽、 蔬菜)。
2、戒酒戒煙規(guī)律生活
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,而這些不良生活習(xí)慣容易引發(fā)掉頭發(fā)。因此戒酒戒煙對(duì)預(yù)防脫發(fā)而言,有著很好的效果。
3、不要用脫脂性或堿性洗發(fā)劑
選擇洗發(fā)劑的時(shí)候也要注意了,不要用脫脂性或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水效果太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。要用對(duì)頭皮無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑,這樣對(duì)頭皮的傷害會(huì)減少許多。
4、減小精神壓力
許多美眉往往由于生活壓力大而造成掉頭發(fā)。因此保持良好的情緒,充足的睡眠和規(guī)律的生活,才能有效預(yù)防掉頭發(fā)哦。