預(yù)防中暑的方法

預(yù)防中暑的方法

中暑分為3種形式,一種是先兆中暑,癥狀為多汗、口渴、無力、頭暈,輕度中暑的癥狀為體溫升高,面色潮紅或蒼白,皮膚會變濕冷,如果是重癥中暑,那么可能會突然昏迷,也會表現(xiàn)出頭痛、麻木、不安和皮膚出汗停止等情況??傊蠹艺疹櫤蒙眢w咯,下面來Mark幾招預(yù)防中暑的方法。

1、穿點(diǎn)透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選,穿上它們不擔(dān)心會捂熱身體,即使出了一堆汗也會感到?jīng)鏊?,因為汗水蒸發(fā)更快。

2、出門穿點(diǎn)淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道,避免穿黑色和藍(lán)色的衣服哦,黑色和藍(lán)色衣物吸熱快,散熱慢。

3、不要赤著胳膊。很多人以為這樣會更涼快,其實這樣可能會讓皮膚吸收更多的熱量呢,畢竟胳膊的溫度一般比室內(nèi)的要低一些。

4、關(guān)閉窗簾。室外的溫度太高了,各位還是把家里的窗簾都拉上吧,這樣也能防暑,窗簾布最好選擇淺色的哦,不過早晚還是通風(fēng)開窗比較好,到了中午就將門窗關(guān)閉。

5、溫水洗澡。夏天沖個涼水澡什么的最爽了,但其實三伏天洗溫水澡更佳,水溫保持在35℃~37℃,這個溫度比皮膚溫度高,但卻比體溫低,醬紫人體散熱更快。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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