普拉提有什么好處

普拉提有什么好處

坐在電腦前一整天的你是不是感覺腦袋昏昏的,肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢?下班后,你不應(yīng)該在窩在沙發(fā)上看電視了,快點(diǎn)站起來(lái),我們一起來(lái)做普拉提吧!普拉提的好處多多,那么你知道都有哪些好處嗎?

1、改善血液循環(huán)

普拉提通過(guò)運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合,可以有效改善身體的血液循環(huán),有利于身體健康,提高身體的免疫功能。

2、提高心肺功能

普拉提的基本原則之一就是深度呼吸,深長(zhǎng)的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量,從而以大大提高心肺功能。

3、緩解壓力

普拉提深長(zhǎng)的呼吸與配合呼吸的拉伸練習(xí)可以放松神經(jīng)與肌肉,從而緩解壓力。

4、加強(qiáng)消化功能

練習(xí)普拉提有助于胃和腸的蠕動(dòng),從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險(xiǎn)。

5、增長(zhǎng)力量

練習(xí)普拉提有助于提高肌肉力量及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,從而提高身體的力量。

6、緊實(shí)肌肉

普拉提可以使全身的肌肉緊實(shí)而有彈性,讓肌肉變的強(qiáng)壯而且線條細(xì)長(zhǎng)哦。

7、改善體態(tài)

普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性,讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài),看你整個(gè)人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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