做普拉提要注意什么

MM們想通過普拉提鍛煉讓自己的身材變得更好、形體更佳健美的心情可以理解，但是俗話說“心急吃不了熱豆腐”，因此在訓(xùn)練的時候一定要注意循序漸進哦。那么，你知道做普拉提時要注意什么嗎？

1、MM在做普拉提的時候最好穿寬松舒適的衣服，并且脫掉鞋襪哦；

2、練習(xí)時注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，最好與動作保持基本一致；

3、練習(xí)時動作速度要緩慢，盡量延長肌肉控制時間，從而消耗更多能量，達到瘦身目的；

4、初學(xué)者每周練習(xí)2-3次為宜，每個動作根據(jù)自身情況而定；

5、在運動前2小時內(nèi)最好不要進食，在練習(xí)后的2小時內(nèi)，也最好不要進食；

6、練習(xí)過程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太涼的水。