做普拉提要注意什么

MM們想通過普拉提鍛煉讓自己的身材變得更好、形體更佳健美的心情可以理解，但是俗話說“心急吃不了熱豆腐”，因此在訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)哦。那么，你知道做普拉提時(shí)要注意什么嗎？

1、MM在做普拉提的時(shí)候最好穿寬松舒適的衣服，并且脫掉鞋襪哦；

2、練習(xí)時(shí)注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，最好與動(dòng)作保持基本一致；

3、練習(xí)時(shí)動(dòng)作速度要緩慢，盡量延長(zhǎng)肌肉控制時(shí)間，從而消耗更多能量，達(dá)到瘦身目的；

4、初學(xué)者每周練習(xí)2-3次為宜，每個(gè)動(dòng)作根據(jù)自身情況而定；

5、在運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，在練習(xí)后的2小時(shí)內(nèi)，也最好不要進(jìn)食；

6、練習(xí)過程中可以喝水，但要少喝，慢喝，不要喝太涼的水。