有很多MM選擇普拉提和瑜伽進(jìn)行健身的主要目的是減肥,由于普拉提和瑜伽有不同的側(cè)重點(diǎn)和功效,因此減肥效果也有高下之分。那么你知道普拉提和瑜伽哪個(gè)更減肥嗎?
如果你的目標(biāo)是減去贅肉,塑造完美身形的話,請(qǐng)選擇普拉提!普拉提是一種結(jié)合瑜伽及伸展運(yùn)動(dòng)的健身方式,因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)性的動(dòng)作比較多,所以有著超好的減肥效果!普拉提的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)屬于偏快類型,肌肉感會(huì)明顯提升,使得全身肌肉都得到鍛煉,所以堅(jiān)持鍛煉普拉提的話,在想減肥的同時(shí)又可以鍛煉肌肉哦!
而在你減重成功之后,你可以選擇瑜伽進(jìn)行塑形。瑜伽對(duì)于身體關(guān)節(jié)處矯正,促進(jìn)血液循環(huán)都非常有好處。當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動(dòng)以及韌勁運(yùn)動(dòng)結(jié)合并行時(shí),是可以完全塑造出完美的S型身材哦!