普拉提和瑜伽哪個適合初學(xué)者

普拉提和瑜伽哪個適合初學(xué)者

普拉提和瑜伽都很注重體式的練習(xí),其中普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對肌肉的控制,而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些。這些體式要通過日常的積累和練習(xí)加以鞏固,那么普拉提和瑜伽哪個更適合初學(xué)者呢?

對比普拉提和瑜伽可以發(fā)現(xiàn),瑜伽更傾向于讓人放松、休息、恢復(fù)能量,而普拉提則是讓身體通過系統(tǒng)的鍛煉,消耗多余的熱量,重塑以及美化肌肉線條。從某種意義上來說,瑜伽是一種趨于自然有機(jī)的修煉方式,而普拉提可定義為一種有計劃、有目標(biāo)的美體健身方式。

如果你作為初學(xué)者,第一次接觸普拉提和瑜伽,媽網(wǎng)百科建議你可以選擇瑜伽。因為相對于普拉提,瑜伽的入門更為簡單,瑜伽比較注重養(yǎng)生和協(xié)調(diào)性,動作舒緩一些,而普拉提是一種融入運動元素,節(jié)奏感特別強(qiáng)的運動。選擇瑜伽練習(xí)后,大家也要依照循序漸進(jìn)的方式,先從初級班學(xué)起哦!

 

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果