身體的其他部位都可以靠著大量運(yùn)動來減肥,可以小腿粗該怎么辦呢?小腿是整個身體的支撐,在大量運(yùn)動后,其他部位可能瘦下來了,而小腿卻粗起來了,那么小腿粗該怎么減呢?
1、粗鹽瘦小腿
MM們可以在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,再把它涂在小腿肚上。大約保持十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,之后開始洗澡。粗鹽可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,有助于排除體內(nèi)廢物,還可以瘦腿哦!
2、刮痧
有毅力的MM可以買一只牛角的刮痧板,每天晚上在腿上抹好乳液后,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,一定要快速、用力地刮,直到刮出紅杠杠哦。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺,這樣效果會比較好呢。
3、洗澡按摩
大家在洗澡的時候,可以采用冷熱水交替沖洗小腿,同時配合腿部的按摩,這樣可以強(qiáng)化血管肌肉,改善腿部循環(huán),還能消除腿部浮腫,使小腿更緊實呢。
4、少吃多運(yùn)動
對于任何想減肥的MM來說,這條都是真理!一些熱量高的食物大家都要遠(yuǎn)離哦,同時可以參加跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動。通過這些運(yùn)動,可以慢慢改變肥胖體質(zhì),消除腿部贅肉。