健腹輪怎么用

健腹輪怎么用

這個(gè)世界連當(dāng)媽的人身材都這么好,比如大冪冪、貝嫂,這還讓人怎么活?顏值的提升不僅僅在于臉,連馬甲線都沒(méi)有也好意思說(shuō)自己是美少女嗎?對(duì)于游泳圈你需要使用健腹輪這個(gè)神器了,快來(lái)看看怎么使用它吧!

1、雙腳站地法

以雙膝跪在地上。兩手握住健腹輪的把手,雙腳用力蹬地,將身體慢慢向前推送出,推送至極限的時(shí)候,將雙膝挺一下,盡可能不要與地面接觸。目的是能夠盡快的增強(qiáng)手臂、腰腹部的力量。

2、雙膝跪地法

在地面上鋪一塊瑜伽墊,雙膝跪在地上,雙手緊握健腹輪向前推。盡量讓你的胸部觸地,然后努力使背部略呈弧形彎折同時(shí)保持手臂緊張。推送至極限時(shí),再慢慢的拉回原處。如果不能拉回原處,那么就一直努力把你的手臂向前延伸,并且被動(dòng)地保持住這種狀態(tài)。想要練腹肌的話可以使用這種方法。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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