健腹輪使用注意事項(xiàng)

使用健腹輪如果姿勢(shì)不正確很可能傷及腰部，即使減肥心切，妹子們也千萬不要亂來哦！不然小蠻腰沒練成說不定還分分鐘掰斷水桶腰！了解使用健腹輪的注意事項(xiàng)，讓你輕松練出馬甲線！

1、做好熱身運(yùn)動(dòng)

做好使用健腹輪前的熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∩磔喌挠?xùn)練強(qiáng)度較大，不注重?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)有可能拉傷肌肉。

2、保持背部不凹陷

在運(yùn)動(dòng)的過程中務(wù)必要注意你的背部別往下凹陷。背部保證略微的弧度，或至少保證背部保持在一種平直的狀態(tài)。

3、臀部不要撅起

在這個(gè)動(dòng)作中繃緊你的臀部和收緊下巴，臀部絕對(duì)不可以向后撅得太高。