頭發(fā)稀疏吃什么食物

頭發(fā)稀疏吃什么食物

發(fā)量少,如果不打算植發(fā),那么可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)解決這個(gè)惱人的問(wèn)題,多吃含鐵的食物能防止掉發(fā),吃點(diǎn)含維生素E的食物也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。下面來(lái)了解一下頭發(fā)稀疏吃什么食物能促生發(fā)吧。

1、補(bǔ)充碘質(zhì)。補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等水食品。

2、補(bǔ)充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米,魚(yú)類、奶類等食品,補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

3、補(bǔ)充鐵質(zhì)。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

4、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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