頭發(fā)毛躁蓬松吃什么食物好

每天頂著顆鳥窩頭上班，整個人都不好了，不精致秀氣，都不好意思在BOSS面前晃來晃去。其實除了各種護(hù)發(fā)產(chǎn)品之外，也可以通過食補(bǔ)來KO毛躁蓬松的秀發(fā)，SO，吃啥好呢？

豆制品。記得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃肉‘蛋等高蛋白食物，可以改善頭發(fā)生長緩慢、稀少問題，關(guān)鍵吃豆制品既補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不會增肥。

猴頭菇。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量很高，含有17種氨基酸，它所含有的不飽和脂肪酸有利于血液循環(huán)，經(jīng)常吃能提高身體免疫力，還有利于頭發(fā)生長。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。

海藻類食物。我們可以適當(dāng)吃點(diǎn)含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們含有頭發(fā)所需要的鈣和鐵，能促進(jìn)頭發(fā)生長。