銀耳蓮子湯
介紹: 將銀耳、蓮子,分別用溫水發(fā)透;銀耳去蒂根,撕成瓣,洗凈;蓮子去心連冰糖一起放入燉鍋內(nèi),加清水用中火燒沸,文火燉一個(gè)小時(shí)即成。銀耳又名白木耳,是一種膠質(zhì)食用菌,其粗纖維有助于腸胃蠕動(dòng),可推動(dòng)脂肪吸收;蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富,降火滋補(bǔ),長(zhǎng)期食用有助人身體健康。
原料:金銀花,浦公英,銀耳,蓮子適量,冰糖。
制法:
1、把銀耳及蓮子用水浸泡,銀耳泡軟后切成小塊。大家要細(xì)心的挑選銀耳呢,因?yàn)槭袌?chǎng)上很多銀耳都是經(jīng)過硫酸漂白的。
2、把金銀花及浦公英洗凈,放進(jìn)鍋內(nèi)。
3、放入主角蓮子,加入適量的水以溫火煮至蓮子軟后,加入銀耳。
4、起鍋之前加入適量的冰糖或者白糖。
功效:
適用于濕熱型的過敏及敏感肌膚;金銀花及浦公英有清熱解毒、消腫止痛的功效;蓮子清熱降火;銀耳有滋養(yǎng)肺胃、養(yǎng)顏潤(rùn)澤的功效。
銀耳蓮子紅棗湯
原料:銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。
制法:
1、將銀耳泡軟后切成小塊,洗凈紅棗以及蓮子,放碗待用。
2、放入主角蓮子和紅棗,加入適量的水以溫火煮至蓮子軟后,加入銀耳。
3、起鍋之前加入適量的冰糖或者白糖。
功效:
銀耳蓮子紅棗湯能消暑去熱,養(yǎng)心去煩。銀耳潤(rùn)肺養(yǎng)元?dú)?蓮子去心火,養(yǎng)心氣,解煩助眠。產(chǎn)后食用可改善產(chǎn)婦睡眠,充足的睡眠是產(chǎn)婦身體盡快復(fù)原的保證。