頭皮癢、掉頭發(fā),除了用各種護發(fā)產(chǎn)品外,吃的方面也要注意好,少油少鹽,多吃一些護發(fā)食物,例如橄欖、無花果等。下面詳細了解頭皮癢掉頭發(fā)吃什么食物好吧。
無花果。如果你經(jīng)常梳頭會脫發(fā),可能是缺鐵,吃點無花果吧,無花果含有豐富的鐵元素,能夠促進血液循環(huán),還能刺激頭發(fā)生長!
糙米。糙米相對于精米來說,其實營養(yǎng)也不差,它含有更多的水溶性維生素群,能讓秀發(fā)更有彈性,最激動人心的是糙米能刺激細胞新生,促進新發(fā)的生成!
羽衣甘藍。它含有豐富的鎂、類胡蘿卜素和植物化學因子,適當吃點能令頭發(fā)更強韌!
萵苣、卷心菜。萵苣、卷心菜含有維生素E,維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長,其實平時也可以多吃點黑芝麻哦。