孕婦可以吃芡實(shí)糕。
1、對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:芡實(shí)中淀粉含量高,孕婦可以適量食用,能增加體力??梢源钆渖剿?kù)抑喾?,有開胃、靜心、安神的作用,還能緩解孕期多夢(mèng)、記憶力減退、面黃等癥狀。但芡實(shí)具有收斂性,便秘、尿赤者需忌食。
2、對(duì)胎兒的好處:芡實(shí)富含磷元素,準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充,有助于胎寶寶的骨骼發(fā)育,預(yù)防胎寶寶出生后患佝僂病。而豐富的尼克酸,可以讓胎寶寶輕松擁有好膚質(zhì),有利于胎兒皮膚的健康。
芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦的作用
1、碳水化合物,為準(zhǔn)媽媽提供能量,參與細(xì)胞的組成和活動(dòng),加強(qiáng)腸道功能。
2、膳食纖維,清潔孕婦消化壁,促進(jìn)消化,利于致癌物和有毒物質(zhì)排出體外,改善便秘癥狀,預(yù)防結(jié)腸癌。
3、脂肪,幫助兒童大腦、視覺發(fā)育,維護(hù)皮膚健康,保持生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行,維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能,增強(qiáng)免疫力。
4、鉀可保健神經(jīng)系統(tǒng),維持孕婦心律平衡,促進(jìn)肌肉正常收縮。
5、磷,促成骨骼和牙齒的鈣化,防止小兒軟骨病、佝僂,此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。
6、鈣,為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì),預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病,增強(qiáng)免疫力,同時(shí)預(yù)防胎兒缺鈣,促進(jìn)胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
7、鈉,參與水的代謝,調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能,保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補(bǔ)充可促進(jìn)廢物排出體外,避免損害健康。
8、鎂,堅(jiān)固骨骼、牙齒,促進(jìn)胎寶寶腦部正常發(fā)育,患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松,從而避免早產(chǎn)。
9、錳,預(yù)防胎兒骨骼發(fā)育不良、畸形,維護(hù)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,包括骨骼生長(zhǎng)、血液形成及內(nèi)分泌、生殖功能的正常。
10、鋅,促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育,增強(qiáng)人體味覺和免疫力,幫助傷口的愈合,對(duì)眼睛有保護(hù)作用,對(duì)于男性不育有一定治療作用。