生二胎怎樣做好備孕

生二胎容易也不容易，雖然有經(jīng)驗(yàn)了，但也有些不可抗力的因素，比如產(chǎn)程會(huì)提前，你得先做好各種準(zhǔn)備，好讓自己到產(chǎn)前一刻還能保持冷靜。SO，快乖乖的了解生二胎怎么做好備孕工作吧。

1、孕前檢查不能少

檢查這些還是不能省的，建議各位家長(zhǎng)先去檢查身體。若發(fā)現(xiàn)疾病或異常，要及時(shí)治療。

2、飲食健康

多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、肉類、雞蛋、深海魚等，尤其是深海魚，適量吃能補(bǔ)充DHA和EDA，這些食物都能增強(qiáng)體質(zhì)，不管是男性亦或是女性，都吃點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧。蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃。

3、葉酸補(bǔ)起來(lái)

孕前3個(gè)月就得開(kāi)始補(bǔ)葉酸了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，平時(shí)也可以多吃含葉酸的食物，比如蘆筍、菠菜以及芹菜等。

4、鍛煉身體，提高免疫力

選擇適合自己的鍛煉方式，因?yàn)檫@樣更能持之以恒?？梢赃x擇一些強(qiáng)度不太大，又能放松身心的運(yùn)動(dòng)，不如瑜伽、游泳以及散步。