孕婦可以吃萵筍嗎

孕婦可以吃萵筍嗎

萵筍是飯桌常見的蔬菜,那處于特殊時(shí)期的孕婦可以進(jìn)食萵筍嗎?經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),孕婦不僅可以吃萵筍,還應(yīng)該多吃,因?yàn)槿n筍中含有豐富的葉酸,尤其是適合孕前期食用。

經(jīng)過專家研究表明,孕婦在懷孕期間多吃萵苣有助于胎兒脊髓的正常形成,并可以減少嬰兒所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn),因?yàn)槿n苣中有天生的葉酸。此外,萵筍是一種低熱量、高營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜,富含驚人的抗氧化劑、免疫細(xì)胞激活劑以及正常細(xì)胞的生長調(diào)節(jié)劑等微量物質(zhì),萵筍所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜,而熱量和碳水化合物的含量都低。所以,萵筍可謂孕婦的最佳食品之一,非常適合孕婦進(jìn)食。

雖然說萵筍適合孕婦進(jìn)食,但是萵筍也不能吃太多,吃過量的萵筍對身體也是一種傷害,萵筍畢竟性寒,孕婦適量吃即可,蔬菜的食用還應(yīng)該豐富一些。另外,孕婦在在日常生活中保持心情愉悅,注意多吃魚肉、雞肉,這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少,還能夠修復(fù)肝臟。適量吃一些含糖類食物,這可以給體內(nèi)供給能量,多吃新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充充足的VC,有利于肝細(xì)胞的代謝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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