MM們真正get到普拉提的精髓,就不能不忽視它的呼吸技巧哦。掌握了呼吸技巧可以在練習過程中更加輕松順暢,當然你對減肥也會平添幾分信心。那么普拉提有哪些呼吸技巧呢?一起來mark一下吧!
在呼吸技巧方面,普拉提講究用鼻子吸氣、用嘴呼氣。同時,呼吸時要有深度哦,還要盡可能運用腹式呼吸的方法。MM們在訓練時,呼吸的速度是要與動作的速度相一致的,你可不能老是憋氣訓練,也不能大喘氣訓練!另一方面,運動的時候盡量做呼氣動作,當你停下來時,馬上進行吸氣,呼氣和吸氣的時候要集中注意力,以減輕對肌肉酸痛的敏感度哦。