俯臥撐的呼吸技巧

上文提到的呼吸方式是做俯臥撐的關(guān)鍵所在，get到正確的呼吸方法能讓MM們做俯臥撐時(shí)更加省力呢。那么詳細(xì)的呼吸方法是什么？媽網(wǎng)百科也不啰嗦了，直接進(jìn)入主題！

俯臥撐的呼吸秘訣就是向下時(shí)呼氣，向上時(shí)吐氣。除了掌握這個(gè)呼吸技巧，MM們還應(yīng)注意呼吸的速度一定要和做俯臥撐的動(dòng)作頻率相一致，協(xié)調(diào)的速度可以讓俯臥撐做得更順暢。因此，建議MM們做俯臥撐的速度不要太快，呼吸速度也相應(yīng)放慢，這樣可以讓體內(nèi)能量消耗得多些，同時(shí)又不耗費(fèi)太多體力。俯臥撐的呼吸技巧MM們可以多練習(xí)，必要的話，給自己準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)用的俯臥撐支架來(lái)練習(xí)技巧也是不錯(cuò)的方法哦。