說到這里,MM們方才發(fā)現(xiàn)其實俯臥撐并不難做,只要你的減肥決心足夠堅定,區(qū)區(qū)一個俯臥撐又怎能難道你!想想那些身材棒棒的妹紙如何收割心儀男神吧!還等什么呢,俯臥撐還有哪些要注意的小細節(jié)盡管給咱扔出來!
1、 做俯臥撐時,應該夾緊臀肌,這樣有助于鍛煉臀部肌肉;
2、 如果普通的俯臥撐難以做到,可以讓小腿放在接觸面上,或者雙腿交叉、膝蓋著地;
3、 做俯臥撐時,腹部和臀部要一起持續(xù)用力;
4、 當你的身體處于最低點時,上臂與身體是呈45°夾角的;
5、 做俯臥撐時,除了腳要繃直,身體的重量也應該放在腳趾上;
6、 為了保持肌肉平衡,做完俯臥撐后還可以配合做點鍛煉背肌的運動。