爬樓梯能瘦小腿嗎

有的MM擔(dān)心樓梯爬多了小腿不但瘦不下來(lái)，還會(huì)變得更結(jié)實(shí)！真相真的如此“令人發(fā)指”嗎？媽網(wǎng)百科建議MM們千萬(wàn)別因?yàn)閾?dān)心爬樓梯有副作用而終止了減肥計(jì)劃，如果它能讓你的整體體重下降，那么小腿自然要比以前更瘦！

爬樓梯可以消耗腿部脂肪，鍛煉大小腿和臀部肌肉群，因此，爬樓梯能夠讓小腿線(xiàn)條更緊實(shí)，而不是更結(jié)實(shí)！MM們想要更快KO“大象腿”，在堅(jiān)持爬樓梯的同時(shí)，還要結(jié)合食物減腿法 ，即多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，既為減肥提供必要的體能，又有助于腿部肌肉更緊實(shí)纖長(zhǎng)。

像爬樓梯這種以全身減肥為目的的鍛煉應(yīng)該每天堅(jiān)持，多種運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合也是不錯(cuò)的減肥方法，比如爬樓梯和騎自行車(chē)、跑步相結(jié)合，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重“嗖嗖嗖”地箭步下降哦！