普拉提雖然有不錯的健身效果,但要瘦身的MM最關(guān)心的就是普拉提的減肥效果如何了,與其他運動項目相比,普拉提是否具有減肥優(yōu)勢呢?一起來看一下唄。
普拉提的減肥效果非常不錯哦。這項運動有助于重新伸展繃緊的肌肉,它所起到的效果相當于做了深層按摩,MM們練過之后,會明顯感覺肌肉更有彈性和耐力了,同時脊柱的承托力也在增強哦。做普拉提的過程需要消耗體力,只要保證一定的運動量,當然也能消耗身體脂肪,所以做普拉提是可以減肥的。
除了具有一定的減肥效果,普拉提還能塑造完美體形。普拉提的運動姿勢可以讓腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉得到運動,對于久坐辦公室的上班族MM們來說,這是一項再好不過的減肥健身運動了。