普拉提減肥會(huì)反彈嗎

運(yùn)動(dòng)減肥最忌諱的就是體重反彈啦，千辛萬(wàn)苦減下去的體重一不小心又蹭蹭往上漲，那是一種比哭暈在廁所還難受的體驗(yàn)！普拉提會(huì)辜負(fù)MM們一心想“瘦”的心愿嗎？害怕做普拉提容易反彈的MM不妨看看媽網(wǎng)百科怎么說(shuō)。

其實(shí)任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都難保體重不反彈，普拉提也不例外。反彈的原因有很多，比如MM們運(yùn)動(dòng)半途而廢，比如MM們運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)沒(méi)有控制飲食量，再比如你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度根本達(dá)不到減肥所需。所以說(shuō)，MM們對(duì)做普拉提的過(guò)程千萬(wàn)馬虎不得，一旦你感覺(jué)到體重有下降趨勢(shì)，就應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓身上的贅肉徹底跟你say bey bey哦。

為了讓減肥效果更好，建議MM們分段做普拉提運(yùn)動(dòng)。比如你安排了2個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，那么把這2個(gè)小時(shí)分成3段，中間安排兩次5分鐘的休息時(shí)間，這樣身體既不會(huì)疲憊，身體連續(xù)消耗的脂肪也要更多。