有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)先做

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一塊做可以讓MM們減肥更快，那么這兩種運(yùn)動(dòng)方式誰(shuí)先誰(shuí)后才對(duì)身體有利呢？要揭開(kāi)這個(gè)謎底，MM們還需要get到減肥的原理才行！抱緊媽網(wǎng)百科，你只會(huì)越來(lái)越顯瘦！

如果兩種運(yùn)動(dòng)一塊進(jìn)行，那么MM們應(yīng)該先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的最終目的是消耗身體脂肪，而有氧運(yùn)動(dòng)要在運(yùn)動(dòng)20分鐘之后才開(kāi)始消耗脂肪，之前消耗的都是身體的糖原，所以，MM們不妨在做有氧運(yùn)動(dòng)之前，先通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)把身體糖原快速消耗光，然后切換到有氧運(yùn)動(dòng)，直接開(kāi)始消耗脂肪。