孕婦可以吃涼拌萵筍嗎

萵筍憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與翠綠的顏色，成為人們餐桌上極受歡迎的菜品。作為綠色無(wú)公害的蔬菜之一的萵筍，在售大眾人偏愛(ài)的同時(shí)，也有著各種各樣的問(wèn)題的出現(xiàn)，譬如孕婦能吃萵筍嗎？對(duì)于這一問(wèn)題，有專家專門進(jìn)行了研究，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，萵筍不僅適合孕婦吃，還非常適合，因?yàn)槿n筍中含有豐富的葉酸，尤其是適合孕前期食用。因萵筍還含豐富的磷與鈣，對(duì)促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病，幫助正常長(zhǎng)牙都是很有好處的，而且萵苣中還含有天生的葉酸，所以孕婦在懷孕期間多吃萵苣有助于胎兒脊髓的正常形成，并可以減少嬰兒所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。所以，萵筍可謂孕婦的最佳食品之一，非常適合孕婦進(jìn)食。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，值得推薦的萵筍食譜主要包括香菇炒萵筍，萵筍炒肉絲等，需要注意的是，雖然萵筍對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是涼拌萵筍對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)并不是最佳萵筍食譜之一，因?yàn)槿n筍性寒，吃過(guò)量的萵筍對(duì)身體也是一種傷害，孕婦適量吃即可，蔬菜的食用還應(yīng)該豐富一些。