產(chǎn)前抑郁癥患者跟普通孕婦還是有區(qū)別的,要特別注意心情上的調(diào)整,注意以下幾點(diǎn):
1、患者要做積極的心態(tài)調(diào)整,不論頭腦出現(xiàn)什么念頭,就只是保持覺(jué)知(知道),不去評(píng)判、思考、解決、糾纏,放寬心;
2、患者要放松心情,不要操心太多事情,例如布置嬰兒房,購(gòu)買(mǎi)嬰兒用品等事情,可以讓家人分擔(dān)的事情自己就別太操心了,每天可以多看書(shū),或是去附近的公園散步;
3、善于分享心事。許多患者總覺(jué)得自己不健康,擔(dān)心自己的飲食、生活習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響,每天都過(guò)得特別小心翼翼,把自己弄得神經(jīng)兮兮,精神高度緊繃,其實(shí)完全沒(méi)必要這樣!只要保持好自己的正常狀態(tài),平常心對(duì)待懷孕,即便還是會(huì)胡思亂想嚇自己,那就把你的恐懼和擔(dān)憂都說(shuō)給朋友們聽(tīng),多聽(tīng)其他媽媽的經(jīng)驗(yàn)分享,和老公也要保持坦率的交流,不要自己在那里瞎想。
4、盡量別讓患者自己一個(gè)人獨(dú)處,不同時(shí)間可找不同的朋友、家人陪伴身邊,聊天逛街都可以,讓患者沒(méi)有太多時(shí)間胡思亂了,轉(zhuǎn)移她的注意力。