黃瓜減肥食譜

黃瓜減肥食譜

多吃黃瓜有利于減肥,但是不變的吃法總是會讓人感覺到膩,那么怎么做黃瓜既好吃又能減肥呢?我們今天帶來四個黃瓜減肥食譜,讓你換著花樣兒吃黃瓜,既美味,又能吃出瘦美人,打算減肥或正在減肥的妹子一定要看了。

一 黃瓜釀豆腐

材料:胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法:1 胡蘿卜洗凈切塊,與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,再放入容器中,加入鹽和生抽攪拌均勻。

2 黃瓜洗凈后,用勺子挖出瓜肉,再將攪拌好的豆腐胡蘿卜餡填滿黃瓜,淋上香油后即可食用。

減肥原理:這道菜能使人產(chǎn)生飽腹感,同時能促進腸胃蠕動與消化,經(jīng)常吃很快就會變瘦啦。

二 黃瓜拌木耳

材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法:1 木耳泡發(fā),撕成小朵;黃瓜洗凈切成薄片,用鹽腌制片刻,再用清水洗凈。

2 鍋中加水煮沸,放入木耳,待木耳熟透后撈出瀝干。

3 將瀝干水的木耳混入腌制好的黃瓜中,再加入鹽、食醋、香油、紅油,攪拌均勻即可食用。

減肥原理:這道菜能有潤腸排毒的功效,能順利解救有小肚腩的姑娘們。

三 黃瓜玉米粥

材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法:1 黃瓜洗凈去皮,切丁,加鹽拌勻腌制片刻,再過一遍清水。

2 將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮,之后倒入洗凈的玉米粒。

3 待粳米發(fā)脹后,把黃瓜丁倒入鍋中,一同熬煮至粳米爆裂,最后撒上鹽即可食用。

減肥原理:這種粥同樣有排毒的作用,長期食用自然而然的就瘦下來了。

四 皮蛋黃瓜湯

材料:黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法:1 黃瓜洗凈去皮切塊,松花皮蛋洗凈切塊。

2 鍋中倒油,燒熱后倒入蒜末爆炒,之后放入送花皮蛋煎至金黃。

3 放入黃瓜一同翻炒,斷生后往鍋中添加適量的水。

4 水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可食用。

減肥原理:湯很鮮美,不僅能瘦身,還有很好的滋補功效。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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