菠菜的熱量是極低的,很適合作為瘦身食品。菠菜是營養(yǎng)含量最高的蔬菜, 250克菠菜含蛋白質(zhì)10.2克、鐵質(zhì)11.6毫克、鈣質(zhì)438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。那么果仁菠菜的熱量如何呢?能成為瘦身食物嗎?
菠菜的營養(yǎng)價值
對于上班族來說,每天對著電腦,很少有運動的時間,平時工作又忙,沒時間吃好一點的食物。對女性來說,皮膚變差是最明顯的變化。菠菜中的衛(wèi)生C室一種抗氧化劑,能抑制氧化,防止色素沉積,維生素C還具有美白的功效。
菠菜營養(yǎng)豐富卡路里又低,而且富含鉀,對消除水腫很有幫助。第一,菠菜所含纖維質(zhì)高,有助于消化及促進腸蠕動;第二,菠菜是營養(yǎng)含量最高的蔬菜, 250克菠菜含蛋白質(zhì)10.2克、鐵質(zhì)11.6毫克、鈣質(zhì)438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。
果仁菠菜的熱量
營養(yǎng)素含量,熱量164.14,碳水化合物14.08,脂肪10.25,蛋白質(zhì)6.05,纖維素2.12。