孕婦能吃蘆筍嗎

孕婦能吃蘆筍。蘆筍是一種高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的蔬菜，同時(shí)富含葉酸以及多種膳食纖維，這些都是孕婦調(diào)養(yǎng)身體以及胎兒發(fā)育所必須的。首先是葉酸，能預(yù)防胎兒畸形；而膳食纖維，能幫助孕婦改善便秘。其次，蘆筍中含有的多種微量元素，也是孕婦需要的。

雖然蘆筍屬偏寒性，但是比起它給孕婦帶來的好處，這個(gè)完全可以忽略，并且有中醫(yī)養(yǎng)生專家也是建議孕婦們平時(shí)要多吃一些蘆筍。

那么孕婦吃蘆筍的好處都有哪些呢？

1 增強(qiáng)食欲，幫助消化。大多數(shù)孕婦在孕期都會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象，并且隨著孕期的延長(zhǎng)，腸胃功能也會(huì)變得比較虛弱，這時(shí)候就要多調(diào)養(yǎng)身體了，否則會(huì)影響的自身的健康以及胎兒的發(fā)育。如果在這時(shí)期多吃一些蘆筍，能明顯的改善這些癥狀。

2 預(yù)防高血壓等心血管疾病。孕婦在懷孕期間因內(nèi)分泌紊亂會(huì)出現(xiàn)高血壓或者貧血等疾病，這時(shí)候多吃一些蘆筍，能有效預(yù)防心血管疾病。

3 提升免疫力。孕婦的身體相對(duì)來說會(huì)比較虛弱，因此也很容易生病。如果在這個(gè)時(shí)期多吃一些蘆筍，不僅能保持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，還有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防多種疾病。

4 促進(jìn)胎兒的發(fā)育。蘆筍中含有大量的葉酸，在預(yù)防胎兒畸形的同時(shí)還有助于胎兒大腦的發(fā)育。