洋蔥炒雞蛋雖然好吃,而且很下飯,但是這種情況也讓不少媽媽感到擔心,洋蔥炒雞蛋熱量會不會很高,很容易引起發(fā)胖?媽網(wǎng)小編為大家找來了洋蔥炒雞蛋的熱量數(shù)據(jù),和大家一起看看經(jīng)常吃洋蔥炒雞蛋會不會容易發(fā)胖!
洋蔥炒雞蛋熱量:122大卡(100克)
雞蛋有豐富的營養(yǎng),而洋蔥促進血液循環(huán)和新陳代謝,是減肥的好伴侶。從洋蔥炒雞蛋的熱量可見,這道菜雖然有雞蛋、有洋蔥,但熱量還是比較低的,每100克洋蔥炒蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
因此,想要減肥的人們可以適當食用,而產(chǎn)后的媽媽也不必擔心吃洋蔥炒雞蛋會發(fā)胖哦。但要注意的是,洋蔥炒雞蛋是用“炒”的,其過程必須要用到油,因此用油量的高低也決定熱量高低,有可能會影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。