黑木耳的口味比較好,吃起來很脆,很多人都喜歡吃黑木耳,但是孕婦可以吃黑木耳嗎?想必很多準(zhǔn)媽媽心里都有這個(gè)疑問吧。
當(dāng)然,孕婦是可以吃黑木耳的。黑木耳對于孕婦來說有很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔?,黑木耳中鐵的含量極為豐富,為豬肝的7倍多,常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,容光煥發(fā)。適當(dāng)食用黑木耳還可以有效防輻射,這點(diǎn)對于孕婦來說極其必要。
孕婦在懷孕期間受到過多輻射很有可能會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育和成長。木耳還有木清腸胃的作用,十分適合有腸胃不暢的孕婦食用,可有效改善便秘的情況。
此外,值得一提的是,黑木耳的含鐵量很高,鐵是造血原料,胎兒通過胎盤從母親血漿中攝取鐵。如果鐵補(bǔ)充不足,除了可能造成母親生理性貧血,嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致嬰兒貧血。
如果孕媽媽有貧血癥的話,容易出現(xiàn)低熱或出血等合并癥。這樣的話很可能導(dǎo)致孕婦產(chǎn)后體能恢復(fù)較慢,另一方面,嬰兒的抵抗力也不強(qiáng),容易受病菌感染,生長發(fā)育落后等等。
所以孕婦在懷孕期間應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鐵,適量吃一些黑木耳是很好的選擇。但是切記孕婦不可過量食用,否則恐怕得不償失。