孕婦可以吃酸菜魚嗎

由于酸菜魚酸辣開胃，味道鮮美，所以很多孕媽媽很喜歡它的滋味，可是同時又怕酸菜魚會不會有什么副作用，會不會對胎兒或孕媽媽本身產(chǎn)生什么不良影響，所以，孕婦能吃酸菜魚嗎？其實，一般情況下，孕婦吃酸菜魚是可以的，只是一定要少吃，畢竟其中的酸菜是腌制食品，不能過量食用。

首先，孕婦吃酸菜魚有這樣的一些好處：

1、孕婦胃口大開，緩解妊娠反應(yīng)

孕婦吃酸菜魚，酸菜魚中，魚的鮮美，酸菜的酸爽，以及最后成湯的濃郁味道，會讓沒有胃口的孕婦，胃口大開，進而緩解妊娠期間的食欲不振狀況。孕期吃點酸，對孕婦來說，有時候挺好的。

2、補充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進胎兒身體發(fā)育

孕婦吃酸菜魚，魚肉中有著豐富的且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，吸收率達96%，能為孕婦提供良好的氨基酸。而氨基酸是維持人體生長的必需物質(zhì)，孕婦吸收足量的蛋白質(zhì)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。

3、補充維生素D，促進胎兒骨骼發(fā)育

如果孕婦缺乏維生素D，易導(dǎo)致胎兒鈣質(zhì)缺乏，影響胎兒的骨骼、牙齒等部位的發(fā)育，還容易得佝僂病。而孕婦吃酸菜魚，能吸取魚肉中的維生素D，幫孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進胎兒骨骼發(fā)育。

4、補充維生素A，促進胎兒視力發(fā)育

孕婦吃酸菜魚，還能吸取魚肉中的脂溶性維生素A，此外，魚肉中還有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低孕婦膽固醇，幫助孕婦吸收維生素A。而維生素A是維護視力健康的不可缺少營養(yǎng)物質(zhì)。所以，孕婦吃酸菜魚，對胎兒視力發(fā)育也好。

但與此同時，孕婦吃酸菜魚還要注意這樣的一些禁忌：

1、酸菜為腌制食品，含有亞硝酸鹽

但凡是腌制食品，都或多或少的含有亞硝酸鹽，此物質(zhì)有致癌的風(fēng)險。所以，孕婦吃酸菜魚的時候，對酸菜的要求應(yīng)比較高，并且少吃為妙。

2、過多酸菜易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石

如果孕婦吃酸菜魚不加限制，長期多食，體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多，孕婦體內(nèi)維生素C再缺乏的話，很容易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的出現(xiàn)，影響紅細胞的攜氧能力。如果孕婦組織缺氧，會出現(xiàn)頭暈頭痛、心慌等中毒癥狀。

孕婦吃酸菜魚，不是不可以，偶爾嘗鮮一下是可以的。只是，孕婦萬不可天天食用酸菜魚，且一頓吃的過多，這樣就不好了。