孕婦能吃羊肉煲嗎

羊肉煲是冬季滋補(bǔ)取暖的好菜肴，有孕媽媽問道“孕婦能吃羊肉煲嗎”？對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家表示，孕婦表示可以適量吃羊肉煲！

孕婦能吃羊肉煲，這與羊肉豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有直接關(guān)系。羊肉中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及鈣、鉀、鐵、磷等成分，有非常不錯(cuò)的補(bǔ)益氣血功效。其中，羊肉中含有的鈣、鐵、磷等物質(zhì)成分，被人體吸收后能起到滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)元陽(yáng)、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄的作用，尤其適合適合容易貧血的產(chǎn)婦食用。另外，羊肉中蛋白質(zhì)含量非常高，對(duì)孕婦的子宮健康以及胎兒發(fā)育能起到很好的作用。

孕婦能吃羊肉煲，這與羊肉豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有直接關(guān)系。羊肉中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及鈣、鉀、鐵、磷等成分，有非常不錯(cuò)的補(bǔ)益氣血功效。其中，羊肉中含有的鈣、鐵、磷等物質(zhì)成分，被人體吸收后能起到滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)元陽(yáng)、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄的作用，尤其適合適合容易貧血的產(chǎn)婦食用。另外，羊肉中蛋白質(zhì)含量非常高，對(duì)孕婦的子宮健康以及胎兒發(fā)育能起到很好的作用。

適合孕婦吃的羊肉煲

蘿卜羊肉煲

材料：羊腿肉500克、白蘿卜半個(gè)

調(diào)料：紅棗、大蒜、生菜、鹽

做法：

1、羊肉、白蘿卜洗凈切成大塊，生菜洗凈待用。

2、將羊肉、白蘿卜塊、紅棗同煮15分鐘取出。

3、將大蒜剁碎用少許植物油爆香，放入煮過的羊肉塊、蘿卜塊、紅棗，加入1000毫升水、少許鹽，待煮沸后用小火燜至羊肉熟爛，加入生菜稍煮片刻即可。