吃煮雞蛋能減肥嗎

網(wǎng)絡(luò)上流傳著不少雞蛋減肥法，有網(wǎng)友將雞蛋配合其他食物作為減肥餐食用，并且借此達(dá)到一定的減脂效果。那么吃煮雞蛋能減肥嗎？答案是可以的。但是并不能光吃煮雞蛋減肥，還需要搭配其他的食物一同食用，這樣才能保證人體營養(yǎng)的供給，不至于減肥減出毛病。煮雞蛋的確是減肥餐中常見的食物之一，而且?guī)缀醣夭豢缮?。因為雞蛋特殊的營養(yǎng)價值可謂是不可或缺，所以雞蛋在減肥餐中也常常被當(dāng)做主食的一種。

煮雞蛋不僅保留了雞蛋本身的營養(yǎng)，而且還沒有使人容易發(fā)胖的調(diào)料，簡單用水將雞蛋煮熟，熱量就相對較低，更利于減肥。吃了不僅能給減肥人士補(bǔ)給身體所需，還能一定程度上達(dá)到果腹的效果。不過雖說煮雞蛋營養(yǎng)豐富，但是過量食用煮雞蛋會導(dǎo)致消化不良，因此煮雞蛋不宜過多食用，一般以每天不超1個為宜。而減肥者最好在早餐中食用煮雞蛋，千萬不可一日三餐都吃煮雞蛋，這樣對身體并不利。