孕婦可以吃豆豉鯪魚(yú)嗎

答案是肯定的，但是不能進(jìn)食過(guò)多。孕婦身體處于特殊時(shí)期，要攝取健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鯪魚(yú)的肉細(xì)潔而豐滿，它所含的蛋白質(zhì)很豐富。哺乳媽媽吃鯪魚(yú)可以下奶，但要注意魚(yú)刺。豆豉擁有獨(dú)特的香味，適量食用，有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。豆豉中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助孕婦消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預(yù)防癌癥和提高肝臟解毒。

孕媽媽需要注意的是，孕婦可以吃的是新鮮的豆豉鯪魚(yú)，豆豉鯪魚(yú)罐頭就不要碰，腌制品中的鹽份往往過(guò)高，它會(huì)使體內(nèi)駐留更多的水分，容易導(dǎo)致孕婦身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以準(zhǔn)媽媽少吃這些高鹽的食物，調(diào)味以清淡為主。

另外孕婦在懷孕期間不吃辛辣的東西，味精，醬油少吃，多吃點(diǎn)蔬菜，水果，如，西紅柿，獼猴桃，蘋(píng)果，香蕉等，前三個(gè)月要去買(mǎi)葉酸吃，是防止胎兒畸形的，每天牛奶或豆?jié){和雞蛋要吃，補(bǔ)鈣和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶好。孕媽媽處于身體的特殊階段，飲食搭配要均衡，不能單調(diào)攝取一種食物，注意多元化，也要注意飲食禁忌，對(duì)于不適宜孕婦進(jìn)食的食物最好不要吃。