提起黑芝麻,可能女性對其的關(guān)注度遠大于男性,因為它能夠補血潤膚,還能滋養(yǎng)秀發(fā)。其實,黑芝麻對男性而言也很重要,不但能補肝腎,還有助于提高精子活力。
黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強,對于女性能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱“生育酚” 。
黑芝麻還富含鎂元素,這對于男性非常重要,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此,又稱為男性的“保健素”。
需提醒男性朋友的是,由于維生素E在油炸時活性會明顯降低,所以黑芝麻油炸和炒食的效果都不如打成粉直接煮食或者調(diào)成膏劑服用效果好。
建議食用量是每天半小勺,最好不要超過一瓷勺。另外,黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化,抑菌防腐,潤腸通便,保護肝臟,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。