孕婦可以吃夏威夷果嗎

夏威夷果的營養(yǎng)很豐富，非常適合孕婦食用。

夏威夷果對孕婦有益智作用。對于我們大腦的發(fā)育來說，我們需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸。而且，夏威夷果中還含有對大腦神經(jīng)細胞有益的維生素B1、B2、B6，夏威夷果中的維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。

從營養(yǎng)角度來看，夏威夷果要比花生、瓜子等的營養(yǎng)都要豐富，而且最重要的是，夏威夷果有著良好的促進腦部發(fā)育的功效，孕婦吃了可以促進孩子的腦部發(fā)育，同時自己也可以補充營養(yǎng)。

所以說，孕婦是可以吃夏威夷果的。

不過，夏威夷果是一種堅果類食物，含有豐富的油類。所以，孕媽媽在選擇吃的時候，千萬不能吃個沒完沒了。建議一天的量控制在250克就好。另外，孕媽媽在食用夏威夷果的時候，

不要對其進行特別的加工為宜。最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。